YOGA SULL’AMACA
Aerial yoga o yoga aereo, una pratica innovativa
Sabato 29 e Domenica 30 Giugno 2024
Dalle ore 10.00
Giardini di Palazzo del Monte
Enrico VALBONESI
Operatore olistico
COSA OFFRIAMO NEL FESTIVAL?
Lo yoga sull’amaca, noto anche come “aerial yoga” o “yoga aereo”, è una pratica innovativa che combina le tradizionali posizioni dello yoga con l’uso di un’amaca sospesa per sostenere e facilitare le posture. Questa forma di yoga offre una serie di benefici fisici, mentali ed emotivi, mentre ti permette di sperimentare una sensazione di leggerezza e libertà mentre ti muovi attraverso le posizioni.
Benefici del Yoga sull’Amaca
- Miglioramento della Flessibilità: L’uso dell’amaca consente di eseguire posizioni yoga in modo più profondo e sicuro, aiutando a migliorare la flessibilità muscolare e articolare.
- Rafforzamento del Corpo: Mentre ti sospendi nell’amaca, il tuo corpo deve impegnare una serie di muscoli per mantenere l’equilibrio e sostenere le posture, contribuendo al rafforzamento muscolare.
- Riduzione dello Stress: La sensazione di leggerezza e l’elevazione del corpo durante lo yoga sull’amaca possono aiutare a ridurre lo stress e l’ansia, permettendoti di rilassarti e ritrovare l’equilibrio interiore.
- Miglioramento del Benessere Mentale ed Emotivo: La pratica dello yoga sull’amaca incoraggia la consapevolezza del respiro e del corpo, favorendo la concentrazione mentale e la calma emotiva.
- Sensazione di Gioia e Giocosità: L’esperienza di oscillare e muoversi nell’amaca porta una sensazione di giocosità e leggerezza, permettendoti di connetterti con il tuo spirito giocoso interiore.
Esempi di Posizioni Yoga sull’Amaca
- Svasana (Posizione del Rilassamento): Sospeso nell’amaca, permetti al tuo corpo di rilassarsi completamente mentre ti connetti con la sensazione di leggerezza e libertà.
- Posizione del Guerriero (Virabhadrasana): Utilizza l’amaca per sostenere le braccia o le gambe mentre esegui la posizione del guerriero, permettendo di approfondire la tua pratica senza stress eccessivo sulle articolazioni.
- Posizione del Gatto-Vaca (Marjaryasana-Bitilasana): Sospeso nell’amaca, esegui la sequenza del gatto-vaca per favorire la flessibilità della colonna vertebrale e alleviare la tensione nella parte bassa della schiena.
- Posizione del Gufo (Bakasana): Utilizza l’amaca per sostenere le braccia e facilitare l’equilibrio mentre esegui la posizione del gufo, lavorando sulla forza del core e sulla concentrazione.
Conclusione: Lo yoga sull’amaca è una pratica divertente, rilassante e benefica che offre una varietà di vantaggi fisici, mentali ed emotivi. Con il supporto dell’amaca, puoi esplorare le posizioni dello yoga in modo nuovo e creativo, sperimentando una sensazione di leggerezza e libertà mentre ti connetti con il tuo corpo e il tuo respiro.
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